Кулинарни рецепти

Седемдневен диетичен купон на Кozmetikata.com

Кулинарни рецепти, Седемдневен диетичен купон на Кozmetikata.com

Кулинарни рецепти, Седемдневен диетичен купон на Кozmetikata.com

1 ден
Закуска: чаша потокалов сок с 5 бисквитки закуска
10 часа: 1 ябълка
Обяд: 150 гр. Печено пилешко бяло месо, салата от моркови и зеле, 1 варен картоф, нарязан на филийки
За дресинга: Пасирате 1 домат, 1 средно голяма краставица и 150 гр. Магданоз – с него овкусявате обяда
4 часа: 1 грйпфрут
Вечеря: 150 гр. Печено пилешко шишче, салата от домати и краставици, 4-5 обезсолени маслини, поляти с дресинга
22 часа: 1 грейпфрут

2 ден
Закуска: 1 вафла "Боровец" и чаша малинов сок
10 часа: 1-2 кивита
Обяд: 150 гр. Печено месо от риба, салата от краставици и домати, малка могилка от сварен ориз, поляти с дресинга
4 часа: 200 гр. Грозде
Вечеря: 150 гр. Печено пуешко месо на скара, салата от варени картофи и 4-5 обезсолени маслини
22 часа: 1 ябълка

3 ден
Закуска: 1 чаша сок от грейпфрут и 4-5 бисквити "Закуска"
10 часа: 1 ябълка
Обяд: 150 гр. Печено свинско месо без мазнини на скара, салата от домати и краставици, малко консервирана сладка царевица
4 часа: 1 портокал
Вечеря: 150 гр. Печени пилешки гърди със салата от зеле, моркови и ряпа, 1 прясна люта чушка, поляти с дресинга.
22 часа: 1 банан

4 ден
Закуска: 1 сварено яйце и чаша айрян
10 часа: 1 ябълка
Обяд: 150 гр. Печена бяла риба, малка могилка сварен ориз, 1 печен картоф (може и варен), поляти с дресинга.
4 часа: 1 банан
Вечеря: 150 гр. Печени пилешки гърди, салата от моркови и ряпа, 1 сварен пасиран картоф, поляти с дресинг
22 часа: грозде

За 5, 6, и 7 ден се повтарят един от предходните дни.
Задължително ястията се приготвят без сол, но ако имате ниско кръвно, може да изпиете чаша айрян с щипка сол.

Забележка:
Важно е честото хранене, за да не карате организма да складира запаси.

Oт Кozmetikata.com


От форума